Mail.Ru Почта Мой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоиск
Лидеры категории
Антон Владимирович Антон Владимирович
Искусственный Интеллект
Нимфа Нимфа
Искусственный Интеллект
Ветка Ветка
Мудрец
Андрей Котоусов GWAR Просто дед Неизвестный •••

как накачать боковую часть бедра?

Ученик (96), закрыт 3 года назад
Здравствуйте!
Да, такая проблема - узкие бедра (85 см) , хотя и рожала, только таз шире стал. Хочется уже женственнее быть )) Сейчас сижу с ребетенком, поэтому советы типа тренажерный зал/ вел / бег пока не осуществимы, к сожалению. Подскажите пожалуйста, какими УПРАЖНЕНИЯМИ можно исправить сей недостаток фигуры?

Вот что я делаю:
- нога полусогнута, другая перпендикулярна ей и согнута в колене (ноги в форме цифры 4 кароч) , приседаю.
- еще нашла одно аццкое упражнение: http://youtube.com/watch?v=YGaOkZqJABA

Но вот второе не совсем меня устраивает, тк чувствую, что он него может также та ненужная мышца прямо над коленкой вырасти (уже как-то качала ноги и знаю, что это такое) .
Не судите строго, я здесь новичок, но постараюсь прикрепить файлы )) Красным обозначила проблемную зону, а желтой точкой - место роста "нежелательной мышцы", другая фотка - чего в итоге хотелось бы достигнуть.
Лучший ответ
Я, если честно, не вижу особой разницы между этими фото )))
Остальные ответы
Зачем???? Прекрасная стройная фигура!! Мне бы ваши проблемы!! (
Также спрашивают:
мне 13 лет и я недавно переболела ветрянкой, Но на лице у меня осталось небольшие рубцы но их мало, Посоветуйте как и чем их убрать,
Похожие вопросы
Также спрашивают