Как увеличить темпы увеличения роста? И до скольки лет человек растет?

Мне 16 лет, мой рост 172 см... я смотрю на себе и вижу что я низкий... мелкий... дрыщ.... мало это, учитывая что большинство моих друзей ровесников давно уже за 180, я бы тоже хотел хотя бы около 180....как это можно сделать? Может есть какие то упражнения? Или другие способы? Или я еще выросту?
P.S. мама папа и их родители низкие, я уже выше их.... может это на генетическом уровне?