Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

У меня худые ножки, я хочу поправится в них на лето, помогите как, внизу есть фото мои ног, как ефектно поправился?

Алёна Приступа Ученик (79), на голосовании 11 месяцев назад
Голосование за лучший ответ
Вадим Колосов Просветленный (45454) 12 месяцев назад
Не надо, норм. ноги.
Денис Бебеев Мастер (1501) 12 месяцев назад
нормальные
Рустам Каюмов Знаток (498) 12 месяцев назад
Много есть,
есть только одна проблема, толстеют и худеют как правило не там где хотят,
Лучше подкачать, только мягко, иначе еще похудеют.
LerokL Профи (542) 12 месяцев назад
мне кажется, у тебя и так нормальные ноги! не сильно худые! можешь не париться!
вот это худые ноги:
Ник Николаев Мудрец (13620) 12 месяцев назад
А Вам сколько лет? У вас очень хоршие ноги.. . Главное на них можно ходить, а все остальное прирастет само...
Валерий Оракул (50434) 12 месяцев назад
Не вижу дефектов.
Алла Заводнова Мудрец (12070) 12 месяцев назад
У тебя нормальные ножки. Многие обзавидовались. Накачать рельеф-в фитнек
Надежда Гаврош Гуру (3220) 12 месяцев назад
У тебя красивые ножки) Но если хочешь подкачать икры, вот упражнения:

как можно выше встаньте на носки и сделайте около 100 маленьких шагов, при этом стараясь не сгибать ноги в коленях.
Встаньте прямо, пятки поставьте вместе, а носки врозь. Теперь немного приподнимитесь на носки и слегка присядьте, затем подтянитесь еще выше и в заключение опустите пятки. Желательно сделать 20-30 таких повторений.
Слегка присядьте, ладони положите на колени и начинайте делать вращательные движение сначала в одну сторону, а затем в другую. Количество вращательных движений можно ограничить 30 разами в каждую сторону.
Лежа на животе, вытяните ноги, руки положите под лицо. Теперь поднимите ноги так, что ступнями дотронуться до ягодиц. Для разнообразия, можно сначала поднять правую ногу, потом левую, а затем обе вместе.
в положении на корточках, положите ладони на пол, выпрямите спину и постарайтесь стать на пол ровными ступнями.
стоя ровно, поставьте руки на талию, одну ногу отведите в сторону и задержите в таком положении секунд 20-30. потом, то же самое делаете и с другой ногой. Это упражнение можно немного усложнить, если ступню отведенной ноги приложить к колену другой, а руки медленно развести в стороны.
Руки поставить на талию и делать прыжки на носках, при этом совершать прыжки вперед и в стороны, потом назад и в сторону.
Алексей Стародубец Гуру (3815) 12 месяцев назад
Чего то ты гонишь! нормальные ноги у тебя.
Иван Профи (843) 12 месяцев назад
ТАк это не худые. Это норм
Лыбазкин Просветленный (35589) 12 месяцев назад
E dfc yt yjub? f hekmrb=))
Екатерина Быкова Мастер (1626) 12 месяцев назад
хаааа)))) ) вы что с ума посходили все))) ) пополнеть к лету)))))))
*КОКОСовая* Просветленный (30695) 12 месяцев назад
не худые они.. я бы даже скинула
Также спрашивают:
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, занимаюсь в зале с тренером 1 год и 2 месяца, по конституции эктоморф. моя цель - внешний...