Тот, кто ступает мягко, сможет уйти далеко. Китайская пословица
Сила переломного момента
Осознав потенциал переломного момента, начинаешь воспринимать его как невидимую руку, которая направляет тебя по жизни. Руку можно одернуть, а можно довериться ей, уловить направление и отправиться в путь.
Можно расслабиться и открыться переменам. Расслабиться, когда эмоции бьют через край? ! Да, иначе мы рискуем себя покалечить. Напряжение - причина многих наших травм, как душевных, так и физических.
Во власти эмоций, мыслить разумно не получается. А часто мы не только не стремимся успокоиться, но, наоборот, еще сильнее предаемся эмоциям. Пол Экман назвал этот феномен "ошибкой Отелло". Секундная слабость - и из воронки эмоций уже не вырваться. Закрутило - завертело.
Чтобы не дать утянуть себя на дно, нужно всего лишь немного осознанности. Самый простой способ - начать искать ответ на вопрос о том, какую именно эмоцию вы чувствуете. Это отвлечет и переключит внимание, а значит, поможет воспринимать все объективнее.
Когда мы говорим о том, что чувствуем, нам становится легче. Признавшись себе: "Да, мне страшно", боишься уже значительно меньше. Осознав эмоцию, нужно ее рассмотреть, уловить все оттенки, пережить, прочувствовать каждой клеточкой и сделать это с полной самоотдачей.
Главное - не увязнуть в смаковании переживаний (жалость к себе очень затягивает) . Я справляюсь с этим, выделяя четкий промежуток времени на проживание той или иной эмоции. После этого можно выходить на конструктивный диалог с самим собой, вырабатывать отношение к происходящему и переходить к действиям.
Позволив себе не быть идеальным, легче стать гибким и открыться переменам, которые несет переломный момент.
http://www.psychologov.net/view_post.php?id=2214