Гуру (2873), на голосовании 1 месяц назад
Как набрать мышечной массы?
В общем в области груди, у меня хорошо видны рёбра. Опасаюсь того, что при каком-нибудь падении или ударе легко сломаю их, можно ли как-то набрать мышечной массы?Ответы
Сьешь собаку соседа
Спе"мы наглотаться
непоможет ! а так мышцы вроде рвутнся от нагрузки а потом срастаются и набирается мышечная масса . но для этого не достаточно только упражнений ! нужно питатся еще правильно норму белка получать в день
Тренироваться 3 года
ВОТ ТААААК! 😈
можно база со штангой и есть чаще 4-6 раз в день.
Пресс с отягощением, 5 подходов по 10-15 повторов
не бойся, с мышцами будет тот-же исход...
Можно. Годам к 50.
мышцы на рёбрах качаются пулловером
подъёмами ног в висе на турнике
Как правило качки "качают" только жир!
Спортом занимайтесь.
2 месяца
а что вы имеете в виду под словом спорт ? Если ли какие то примерные упражнения для 12 летнего молодого спортсмена, я хочу выйти в юнииорах мира, пасиба! Барасны ватажка
