Как похудеть надо

Question

Я в 14 лет 178 ростом и 80кг вешу. Как похудеть и может набрать мышечной массы, не ходя в зал

Максим Пятых · Answer

https://cloud.mail.ru/public/p71K/hBG9nVmfo  ОС

Сергей Шелякин · Answer

В зал ходить совсем необязательно.
Качайся дома.
Кушай мясо варёное,молоко.яйца,творог.

Лиана Марданшина · Answer

Анжумания 100 раз в день, пресс 200 раз в день. Каждый день, через 3 месяца поймешь

Mila Kamila · Answer

Познакомься с девушкой и она сбросит сколько тебе надо будет , а может и больше !