Как сесть на шпагат за 2 недели??

Посмотри фильм "Кровавый спорт" с Жан клод Ван Даммом=))
Там как раз показано=))

если ты на него никогда не садилась то сложно но можно ( будет для тела жестоко )444230577

очень резко, как раз заживет за две недели

Каждый день тянуться. По 10 минут 10 раз в день. Или рвать связки, они срастутся по-новому, но сама себе ты порвать несможешь, да и заживают они очень долго!

smotria skol'ko tebe let i skol'ko zelania. vsio vozmozno esli zaxotet'. ne obiazatal'no za 2 nedely, mozet i cheres paru let. bilo bi staranie i vsio polutsitsia. tol'ko v samom dele razogrevaysia xorosho.

нужен конкретный массивный вибратор-стенд без него трудно. важно подобрать частоту работы мышц. это примерно когда мышцы трясет от утомления или на морозе. ноги сами расползутся.

Нереальная задача

никак

разогревай мышцы, сначала положи ногу на какой нибудь стол или стул повыше и тянясь к ним ты почувствуешь "приятную боль" ,а второй способ лёгкий, сядь, потом вытяни одну ногу дальше схватись за серединку ладышки ноги, и сиди сколько сможешь, третий способ, расширь ноги на весу, и пружинься, стараясь сделать ниже. Самые эффективные способы: -)