Как определить, что в твоей голове мусор, а что нужное?

спросить у адекватных людей....

Голова не мусорник, оттуда не выкидиваются вещи. Ты решаеш, что Тебе нужно, а что нет.

после удачного определения появится следующий вопрос - от чего избавляться.. .
я за мирное сосуществование

Мусор, на мой взгляд, это стереотипный подход, мнение, отношение и т. п. ко всему... То, что тормозит духовное развитие... Когда "скапливается" слишком много ума, как ни странно, он тоже превращается в мусор... (((((