Если рабочий день . то всё до примитивного просто : 400 мл. крепкого кофе со свежевыжатым соком 1/2 лимона . бутерброт из серого хлеба с маслом, кусочком сыра и колбасы. Ну а если на работу не идти, и вся семья вместе может позавтракать. то пеку булочки-полуфпабрикат, на одну половинку масло. так что бы таяло а сверху ломтик свежепосолённого лосося, его прикрываем хрустящим листиком салата, вторую часть булочки намазываем сметанным хреном, и всё складываем. откусываем и наслаждаемся.... к этому пьём крепкий английский чай с сахаром и сливками....
Полезным для желудка. Так утром есть не очень хочется а нада , -я обязательно пью чай, запариваю овсяую кашку с кусочками кислых фруктов. И быстро и полезно и главное ВКУСНО.