Что происходит?
Вот вечером. Уже ложишься спать и тут понимаешь, что надо похавать, но так как уже 21:30, сдерживаешься и засыпаешь.
С утра вроде-бы капец как охота жрать. Выпил кофе, то-сё - голод отпустил.
В течении дня иногда придёт чувство голода, но как-то жрать совсем не хочется. Вот уже 5 вечера, не жрал 22 часа, но чувства голода нет, могу так и бегать не жрамши.. .
Почему чувство голода непостоянно? То хочешь жрать, то вообще пофиг.. .
Только не пишите что "зажрался". Рост 170, вес 52, не зажрался, это точно.
я лично после 18 ем больше салатиков и больше хожу и стараюсь не есть мясо рыбу и катлеты как вначале было тоже что жрать хотелось ппц но уже 2 неделя и не тянет советую
Приводи в норму свой прием пищи. Утро не кофе-чай, а каши. Тогда к обеду 100% проголодаешься. В обед если нормально плотно покушаешь то вечером особо есть уже не очень хочется. Там что нибудь не очень тяжелое поешь. Но главное все таки начни с утра- хочешь не хочешь но поешь нормально с утра. Серьезно все встанет на места.
Ну и ещё от твоей активности зависит немного. Если целый день сидишь без физической-умственной нагрузки (например комп задроты) то чувство голода и дольше может не появляться, и жить вроде можно на одном кофе с печеньем но для здоровья так же ничего хорошего. Если так меняй ритм жизни.
Начните регулярно по часам питаться - и чувство голода будет у вас так же регулярно и правильно появляться. А с таким режимом питания, как вы описали, совсем недолго осталось до проблем со здоровьем. Конкретно - сорвёте и поджелудочную, и жёлчный, да и желудок не очень такому образу жизни рад. А там и камни в почках появятся, да и в жёлчном тоже. Что такое камни? Вам ребёнок скажет, что это нарушение обмена веществ. То есть нарушение пищеварения. Наладьте своё пищеварение, пока не началось. . .
Берегите здоровье - оно вам ещё пригодится.
ПыСы. А если на ночь жрать охото - выпейте стакан кефирчика или простоквашки. И желудку будет чем заняться, и вреда от него не будет - заодно и микрофлору восстановите за ночь.