Ну очень болит спина....не выгнуться....сегодня подняла коробку на верх и что- то хруснуло
до этого прошла курс у мануальщика....аааааааа помогите...может какие упражнения????
Купи в аптеке ОРТОФЕН, пей по две табл. три раза в день, утром встанешь, как младенец. Испытано на себе! дешево и сердето! Стоит 6_-7руб, а как помогает!
спина болит, потому что нет стабильности в жизни.
упражнение кошка - если не знаете - встаньте на четвереньки и выгибайтесь и прогибайтесь как кошка- когда выгибаетесь, то старайтесь зажимать таз - когда прогибайтесь - старайтесь прогнуться в области грудной клетки.
мануальная терапия не всегда идёт на пользу - тем более в таком юном возрасте как у вас.
мануальщик -это вообще опасное дело! они могут как помочь так и навредить особенно не проверенный врач,, сходите к неврологу, сделайте снимок! а пока обезболивание, например свечи деклофенак
Не шути с тяжестями. А то потом намучаешься. Прошли-знаем на горьком опыте. Теперь и массаж не помогает.