Как похудеть к отпуску?

не жрать

Исключить все углеводы. Кушать один белок с клетчаткой (грудка+овощи) . Интенсивные физ нагрузки. Кардио тренировки, утром на голодный желудок.
Купить L-Карнитин+ Жиросжигатели.
Соблюдения всех этих правил вы стремительно будете терять вес.

Диета "Магги" !!!хорошая. Там все витамины + очищение организма + похудение. Поищите в нете.

секс в сауне !

Начните правильно питаться, для более быстрого эффекта можно пропить месяцок XLS. А если еще и систематически будете ходить на фитнес, то вообще успех вам обеспечен. С диетами поосторожнее, после возвращения к привычному образу жизни, может и вес вернуться, а вот с таблетками и некоторыми ограничениями в еде я похудела легко, вес за полгода так и не вернулся.

К написанному добавлю- в баню раз в неделю со скрабами/соль и мед/, исключите соль и сахар. И высыпаться.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории