какой борьбой заняться чтоб и фигура была и навыки

Только бы ребра не поломали

фитнесом

Капуэра

Конной... фигура будет обалденная!!

киком или тайским.

Русский Боевой Стиль.

Только классикой ( греко-римской ) , самый тяжёлый и самый прекрасный вид единоборства.
А навыки такие, что в боях без правил, только классики и выигрывают, больше никто.
Ни какое карате, бокс не пляшет.

Везде свои плюсы и минусы.
Борьба сама по себе не подразумевает того, что будет фигура. Для этого надо все-таки еще следить за количеством съедаемого. Что касается физических упражнений для фигуры, они отчасти есть в каратэ, отчасти в айкидо - из того, чем я занималась. В капоэйре - не помню, наверное тоже. Вообще все силовые упражнения к чему-то приводят. В тайцзицюань - в основном статические и медленные движения. В ушу - куда попадете, по-разному, возможно, это то, что нужно. В фитнесе - кикбоксинге или тайбо - фигуру сделаете, навыки - как повезет, но вообще-то оно на навыки не направлено.

Вольная борьба для-навыков, а качалка для-фигуры, греко-римская борьба я те не советую!!!