Чистые подтягивания

Question

Чистые подтягивания

дима кашенко Ученик (32), закрыт 10 лет назад

Как это, я так понимаю что это без рывков всё делать плавно, а если ноги немного могут подняться это будет считаться чистым подтягиванием?

Answer 1

Я бешенный БЫК Ученик (166) 10 лет назад

Медведев это ВЫ?

Answer 2

если ты крут, то подтягиваться нужно уголком

Answer 3

Да, вы правильно поняли. Но чистые подтягивание идут без никаких дерганей ногами только за счет силы рук .Можно только согнуть ноги в коленях под углом 90 градусов, или же скрестить ноги. Никаких махов ногами.

Answer 4

ноги согнуть в коленях, без раскачки и дергания спиной, поднять тело так, что бы подбородок был над перекладиной, плавно опуститься, вот и все...

Answer 5

На последних повторениях ноги всегда норовят согнуться немного, то нормально. Таким образом нагрузка переносится на другие, менее утомленные мышцы. Это даже хорошо, так в итоге прорабатывается больше мышц.