Какие упражнения со штангой и гантелями для увеличения мышц ног существуют (кроме приседов, выпадов, подъемов на носки)?

становая тяга

Бег со штангой по пересеченной местности

1- Прогулка фермера.
2- Не помню название упражнения но суть в том что на пол ложат отягощение (блин от штанги или другие) , цепляют к нему веревку, хватаються за неё и бегут тащя отягощение.
3- Опять таки не знаю название упражнения, ложат штангу на плечи после чего ходят по леснице.
4-Полно упражнений из тяжелой атлетики. Рывок и тд.

выпрыгивания с гантелями (глубокий присед затем прыжок вверх (можно при этом и руки с гантелями вскинуть вверх или оставить их висящими вдоль тела) и возврат в исходное положение) ; упражнение штангистов (точное название не знаю) - штанга на полу, ноги на ширине плеч, в приседе берешь штангу, рывком (приподнимаясь) кидаешь на плечи перед собой, уже со штангой садишься и тут же встаешь толкая штангу вверх над головой, затем опускаешься в полный присед, а штангу кладешь на пол перед собой (руки с грифа не убирай, сразу делай следующий повтор и так несколько (сколько сможешь) раз)