Водянистый стул после отравления.

Добрый день.
Такая проблема. Позавчера отравился, выпив кефир с истекшим сроком годности.

Пол дня тошнило, мучила диарея (правда без повышения температуры и без болей в области живота) . Весь день провел на минералке и сухарях. Вчера рискнул съесть булочку с паровой котлетой. Все было нормально. Вечером пошел играть в футбол в полной уверенности, что отравление прошло. И вот, сегодня утром, перед работой, я, по ходу, сделал огромную ошибку. Выпил чашку кофе (причем на пустой желудок) . Через несколько минут после выхода из дома появилось легкое подташнивание. Не придал этому значения, поехал на работу и тут начался ад. Каждые 30 минут позывы в туалет (это даже больше, чем в день отравления) . Водянистый понос светло коричневого цвета (причем, когда пишу "водянистый" - это значит, что на 90% состоит из воды) . При этом болей в области живота не чувствую. Проблема в том, что я сейчас на работе и отпроситься нет никакой возможности. Скажите, что можно сделать? Это именно от кофе? И что следует принять дома, чтобы нормализовался стул?

Большое спасибо за ответы и простите за "деликатные" подробности.