как быстро научиться подтягиваться???

Question

как быстро научиться подтягиваться???

Алена Байер Ученик (154), закрыт 9 лет назад

Я Алена, мне 12 лет.. . Я могу подтянуться всего 6 раз ( Хотелось бы больше, но не получапется!! ! Помогите плиииз !!!

Answer 1

Главное-победить себя. Победить усталость, неуверенность, лень, те качества, которые мешают идти к победе. И когда на последнем дыхании, кажется что сил уже нет, надо сказать себе "Я могу, я это сделаю! " стиснув зубы продолжать тренировку.

Answer 2

Wertyu Просветленный (22241) 9 лет назад

тренируйся по 2 раза в день

Answer 3

MELANXOLIK Мастер (1701) 9 лет назад

мне 20 лет я подтягиваюсь 5 раз :D

Answer 4

Подтягивайся один раз в день до отказа, т. е. сколько можешь.... поверь через день два подтянешься на 1 раз больше точно, я вшу 102 кг подтягиваюсь 26 раз

Answer 5

Отжимание на полу с широким расположением рук

Answer 6

а ты крепыш -мало того что девочка, да еще и 12 лет всего Короч крута