Маруся Климова
Оракул
(70003)
9 лет назад
Нельзя сидеть на чисто белковой диете. Просто ограничивайте количество углеводов и жиров, но не исключайте их, если хотите похудеть и остаться здоровой, и отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые менее калорийны и полезнее (гречка, рис, зерновой хлеб, хлеб с отрубями, овощи, особенно бобовые). Все в ограниченном количестве с преобладанием белков. Также нельзя исключить полностью жиры. Нужно употреблять полезные жиры - растительные масла - оливковое, льняное и другие (кроме кокосового и пальмового - их нельзя, также подсолнечное ограниченно, кукурузное нежелательно), орехи, рыбу и морепродукты, например треску,
stas1985 avr
Мудрец
(16326)
9 лет назад
Кальций принимать никому не нужно если нет явного дефицита т к польза кальция не локазанна а От переломов и остеопороза он точно не защищает т к его бесполезность доказанна в этом плане
А на белковой диете нужны баластные вещества типа клетчатки альгинатов и т д ну и конечно сложные углеводы добавить хоть немного стоит например овсянку или хлеб диабетический т к в таких продуктах много витаминов и минералов и не стоит организм их лишать
Тем более что хорошо доказана эффективность низкоуглеводных диет т е чисто белковая диета для похудания не требуется достаточно лишь исключить быстрые углеводы и ограничить медленные
Инга
Гений
(64370)
9 лет назад
Витамины и микроэлементы. Мифы и правда. Досье. | Записи в рубрике...
liveinternet.ru›Wild Katze›rubric/1178490
Таким образом, витамин В12 необходимо принимать отдельно от витамина С, желательно ...Любой витаминно-минеральный комплекс можно купить в аптеке без рецепта, но это не означает, что принимать его нужно хаотично, интенсивно и в слишком массированных дозах.