Как взять себя в руки и продолжать правильно питаться?

Question

Как взять себя в руки и продолжать правильно питаться?

Милена Быкова Ученик (129), на голосовании 9 лет назад

За 2 месяца перед новым годом я захотела похудеть на 4 кг. Я : 27/170/62 . Не ела после 6 пила 2 литра воды, и ела маленькими порциями часто. Сбросила 3 кг. для меня и это результат, не весила так уже года 4 кажется. Помогите, как заставить себя не есть опять. Все труды летят прахом, после нового года напал жор. Может у меня была четкая цель : похудеть к корпоративу? А теперь меня отпустило и понесло? Ем внчером все что плохо лежит в холодильнике. Обещаю прекратить каждый день и ничего не выходит. Помогите . Так хочется быть стройной.

Answer 1

Саша Мазманян Ученик (109) 9 лет назад

Я себя в руки 2-й год взять не могу!!!!

Саша МазманянУченик (109) 9 лет назад

А если так подумать, если очень захотеть то все получиться, вот сейчас я влюбилась и уже 4 денью сижу на жесткой диете!

Answer 2

Вот и я не могу. После праздников малёк располнела. Вот сегодня сижу на питьевом дне. Не знаю насколько меня хватит... А ты попытайся себя мотивировать. Вспомни, ради чего тебе нужно похудеть. Если цели нет - обязательно придумай.

Answer 3

Нужна правильная мотивация. Влюбиться например. Мне помогло похудеть чувство мести. Стала самой стройной чтобы отомстить бывшему

Answer 4

Роман Романов Гуру (2564) 9 лет назад

Следите за суточной калорийностью, организм привыкнет и никакого голода и жора не будет, а вес будет под контролем. Я пользуюсь калькулятором калорий Килоконтроль. Удачи!

Источник: kraist.ru

Милена БыковаУченик (129) 9 лет назад

А сколько норма потребления для взрослой женщины, при отсутствии физ. Нагрузок? Только зарядка по утрам

Роман Романов Гуру (2564) На этот вопрос сможете ответить только вы и только на основе практики, ибо ни одна формула не может учитывать все аспекты вашей жизни. Например: стресс может увеличить энергопотребление на 30-40%. Прочитайте мою статью kraist.ru/article_1. Удачи!

Answer 5

Это возникло от того, что вы пошли не правильным путем! Кушать после шести нужно, если вы конечно не 21:00 спать ложитесь. Начните правильно питаться 4-6 раз в день, маленькими порциями, последний прием за три часа до сна, на ночь кефир. Организм всегда будет сыт, обмен веществ разгонится и вы начнете худеть и при этом голод испытывать не будете, а значит жор "нападать" не будет. Сейчас вы истощаете ваш организм и он просит еды и как можно больше! От сюда и результат не на долго, да еще и довесок появится! Не гонитесь за короткими сроками для похудения. Здоровье у нас одно, а времени много!