Сбит сон сон засыпаю в 6 утра, весь день на перекосяк

Ну поздравляю, чё.

Меньше нервничать нужно мне кажется

Заставлять себя ложится в девять, и скоро начнете засыпать в это время.

Ложись спать до 0:00. За час до сна нужно прогуляться и иметь физическую нагрузку, чтобы тело засыпало автоматически в 22.00-23.00
и вот видео, действует хорошо - http://youtu.be/UzeoCtNYtYU

та же история. мне советовали целые сутки не спать а потом лечь в 12. пока не получается (((

Таблетки глицин, успокаивающее

Засни сегодня как только захочешь, а потом когда проснешься на работу (7,8,9 утра), не спи днем а уже вечером. У меня срабатывало, теперь каждую неделю так восстанавливаю режим после выходных )

у меня тож самое. мне помогает сутки не спать

Доведи вкруговую. Ложись в 7 утра, на следующий в восемь и так далее пока по вечерам не начнёшь засыпать)))

Чтоб рано лечь, рано проснись, если ты ложишься в 6 просыпайся 9-10, тогда ты сможешь раньше уснуть, и так делай пока не восстановится режим, дня 3-4

Только что ответила.
http://otvet.mail.ru/question/174655031
И выключайте комп хотя бы в десять.

Миша, ты не один такой. Я тоже не могу сдвинуться хотя бы на 5 ночи и вставать в 12 дня.