Можно ли при диете на подсчёте калорий есть сладкое??? И после скольки часов на такой диете нельзя есть?

Привет!) Я тоже худею на подсчете калорий, и время от времени кушаю сладкое, поскольку считаю, что не есть сладости-это все равно, что насиловать себя. Первое, что Вы должны сделать, это подсчитать, сколько калорий Вам нужно съедать в день. Есть такие счетчики подсчета калорий на некоторых сайта, не помню, на каких, нужно погуглить))) Дальше, Вы должны выбрать такие сладости, что содержат наименьшую калорийность или же разделить Вашу люби любимую сладость, например, на 2-3 части и съедать каждый день/через день одну часть Вашей любимой сладости. У Вас также должна быть хорошая сильная мотивация, Вы должны много ходить или делать физические упражнения дома. Итог такой: кушать сладости при похудении можно, только в небольшом количестве, не злоупотреблять ими, и заниматься физической нагрузкой. Да, и за 2 часа до сна Вы можете смело съедать что-нибудь легкое. Успехов Вам!)))