Akuma
Профи
(730)
9 лет назад
Перед конечно, а то сил не будет! Главное с полным желудком не заниматься, а сразу после тренировки от усталости голода не чувствуешь, покушаешь когда захочешь. Перед тренировкой желательно сложные углеводы потреблять, а после уже сбалансировано можно поесть, только не на ночь)