выйти из ненужных групп в контакте.

здравствуйте! подскажите пожалуйста, у меня взломали страничку в контакте я это обнаружила и сразу же поменяла пароль, но остались добавленные взломщиками не нужные мне группы, их тысячи, я уже устала выходить из них по одной, это очень долго и бесит если честно... Спасибо