Рамки PSD в фотошопе.

Без разницы. PSD можно уменьшить до размера фото.

Ctrl+T нажмите и удерживая нажатой shift потяните за угловой маркер. Подгоните размер под рамку.

предпочтительно, чтобы ваше фото по размерам было не меньше желаемого результата, оно конечно можно и меньше, но результат может огорчить. (чуть меньше вполне приемлемо, там результат сразу виден, вот и решайте он вас устраивает или нет) а спец требований нет, всё зависит от ваших желаний и требований.

Выбираете свободное трансформирование и подставляете в рамку