Сколько стоит кушать гречки в день для качественного набора веса?
Сколько стоит кушать гречки в день для качественного набора веса? Так как я хожу в фитнес, я стараюсь есть по больше гречки!
По дате
По рейтингу
гречка – углевод. не зацикливайтесь на гречке. любая каша хороша для правильного питания.
мышцы строят из белка. мяса, молочки, рыбы, курицы. ТВОРОГ ТВОРОГ ТВОРОГ
На гречке вес сбрасывают, а не набирают. Это " длинные углеводы", медленно усваивается гречка. Надо есть быстрые углеводы для набора веса и побольше белков - мяса.
