Добрый день. У меня такая проблема: уже 4 месяца хожу в зал, но нет никаких результатов. Хотел бы спортивное телосложение

Хороший тренер мне составил отличную программу питания - принимаю лавровый лист, пью отвар из травы мать-и-мачеха, на ночь прикладываю на мышцы которые качал подорожник, втираю в битебсы отвар ромашки. Но ничего не помогает! Как был в свои 25 лет 59 килограмм так и остаюсь, мышцы не ростут, веса тоже не ростут. Подскажите, что мне делать? Нужен очень хороший совет знающих людей! Пацаны с качалки говорят, что в этом случаем поможет только если колоть протеин и втирать гейнер, но я боюсь этой химии! Помогите мне, пожалуйста.. Хотел бы спортивное телосложение....