Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Тренировки для увелечения силы
СтЕпАн КоРоЛеВ
(373),
закрыт
8 лет назад
Ребят, мне 12 хочу пойти на занятие которое увеличит мою физ. подготовку особенно верхний мышечный корсет. Куда пойти, можете написать список занятий, которые мне помогут
Дополнен 8 лет назад
Хочу пойти на греблю
Лучший ответ
Рома Тимин
(13010)
8 лет назад
В таком возрасте не надо себя перегружать физически. Играй в настольный теннис, развивай реакцию.
Остальные ответы
Егор Вахненко
(129)
8 лет назад
Самый нетравмоопасный и эфективный спорт это плавание поработай чутка чтоб мышцы у тебя
поболели главное хорошо питайся регулярно делай дома упражнения на прес и отжимания
поболели главное хорошо питайся регулярно делай дома упражнения на прес и отжимания
алекс
(681280)
8 лет назад
и где логика !?нужна сила но хочу на греблю!? или ты силу с выносливостью путаеш!? определись что хочеш и занимайся этим! Силу-силовые виды спорта-тяжелая атлетика, лифтинг, гиревой спорт. выносливость-кардио аэробные виды спорта в т. ч и гребля. кстати еще одна странность корсет наращивают в низу-низ спины и пресс
Иван КолесовМастер (1022)
8 лет назад
Но тут можно с другой стороны посмотреть. Можно для начала объем груди и рук наработать, а потом все в выносливость перевести. Гребля, она с одной стороны и силовой вид. =) катался один раз на перегонки=) выносливость есть, но толчка, который играет не маловажную роль, как такого не было. Вот тут и стоит задуматься
Лёня
Оракул
(80504)
С алекс спорить бессмысленно.
Этот качек-дурачек отрицает очевидные вещи. Он - платный троль от спортпита.
hhhhhhhhhhhhhhhhhh
(2344)
8 лет назад
Есть такой мужик. Павел Цацулин зовут его. Он написал книгу смысл которой состоит в том что для того что бы быть сильным не обязательно иметь горы мышц скорее даже наоборот. Если вы хотите оргомную силу то можете забыть о больших мышцах. Смысл программы состоит в том что бы поднимать очень большие веса малое количество раз но большое количество подходов. Получается нужно поднять штангу в становой тяге весом 200 кг 25 подходов каждый подход должен состоять из трёх четырёх подъемов и т д. Советую определиться чего именно ты хочешь большую силу или красивые большие мышцы в вашем случае (торс). Это совсем разные тренировки многие пишут хочу и то и то одновременно но как говорится за двумя зайцами погонишься ни одного не споймаешь.
Александр ИвановМастер (2023)
8 лет назад
да конечно сила важнее!! От мышц красота очнь сомнительная, лучше пробежаться и то красивее будешь!
hhhhhhhhhhhhhhhhhh
Мастер
(2344)
Нет конечно если поднимать большие веса по его программе прирост мышечной массы будет в любом случае но если сравнивать например со сплит программой прирост массы будет ничтожным.
Денис Харченко
(399)
8 лет назад
Турник, ноги, пресс ...Если хочешь поткачать крылья то широким хватом подтягивайся ...грушу бей по системе ( для выносливости ).
Александр Иванов
(2023)
8 лет назад
хочешь силы - качай пальцы!! Знай что без сильных пальцев никогда не станешь силачом!!
А вообще в твоем возрасте лучше не о физкультуре думать а профессии будущей.
А вообще в твоем возрасте лучше не о физкультуре думать а профессии будущей.
Страхозавр Рептилоидный
(630)
8 лет назад
Гребля, спортивная гимнастика, турник.
Все три вида и силу развивают и торс.
Все три вида и силу развивают и торс.
Михаил Колупайченков
(755)
8 лет назад
Конечно посоветовал бы базу, но рано еще, а раз гребля то есть в качалках, отличные тренажоры имитирующие грублю и различные тяги этого рода, если есть в близи фитнес-центр или пауэрлифтерский зал иди туда и сразу к тренеру, там хоть и не всегда нормальные есть, но дурного в 12лет не посоветуют, будут гантели тренажоры, но в штангу лучше пока не лезь, но хотя можно начинать с тяжелой атлетики рывок, толчек, но это спец-зал нужен ее по мой му с 10 лет можно заниматься технику ставить и тд
Похожие вопросы