можно ли выровнить позвоночник дома?

У меня такой вопрос. я срывал спину несколько раз, сильно сутулюсь после этого, можно ли после такова в домашних условиях вылечить сколиоз облокотившись спиной к стене при этом выравнив позвоночник и вися на турнике? Спасибо!