Как накачать бицепс Хочу узнать у людей знающих, как накачать бицепс?

Question

Как накачать бицепс Хочу узнать у людей знающих, как накачать бицепс?

a lovitov Ученик (132), на голосовании 8 лет назад

Дополнен 8 лет назад

Вот нарыл на ютюбе такую штуку http://youtu.be/uRo67AL_DTU, не знаю верно или нет

Answer 1

Ветер Оракул (92390) 8 лет назад

тренироваться.

Answer 2

Genby of Offshores Мудрец (12974) 8 лет назад

Правый или левый?

Jardinier ThПросветленный (33170) 8 лет назад

Ебальник закрой, долбоёб.

Genby of Offshores Мудрец (12974) Ты на меня подписался)) Это здорово! У меня есть первый фанат!

Valar MorghulisПросветленный (24952) 8 лет назад

а ты знаешь как качать только на одну руку?:)))))

Answer 3

Никак. Бицепс руки маленькая мышца. Без развития более крупных расти не будет.

Answer 4

Будешь качать только бицепс, то толку будет 0. Абсолютно. Надо качать все тело

Answer 5

В видео показывает как начать трицепс, не бицепс. Как как, делай подъемы штанги, молотки и т. п. накачаешь бицепс, который максимально сможешь накачать под свою пропорцию, а чтобы уже иметь большой биц, надо наращивать и общую массу тела

Answer 6

делай базу приседы тяги жимы будут расти крупные мышцы-ноги спина, а вслед за ними и маленький бицепс

Answer 7

https://www.youtube.com/watch?v=hzUoiandw70&list=PLTdUxvXqjcntIb0habAsfh23FvlsgItUu&index=4
Посмотри этого мужика, всё доходчиво объясняет