Народ помогите с подсчетом калорий. Уже обожрался, не лезет в меня но по калориям ещё надо жрать..?
Овсянка - 180гр
Филе куры- 140 гр
Сыр 70 гр (10%)
Хлеб- 3х 125 кцал
Билны - 2х 100 кцал
Огурци - 200 грамм
Томат - 150 гр
Банан - 200 гр
Масло сливачное - 5 гр
Масло олинковое - 10 гр
Капуста цветная - 170 гр
Ясблоки - 4 штуки
Печенье - 6шт. х 55 кцал
Чай - ну около 12 чашек, без сахара или подсластилеля
У меня получилось чуть больше 2000 калорий а норма в раёне 2800
По дате
По рейтингу
2800
Съешь орех мож поумнеешь
в нем 607кал. /100грамм
Ты худеешь или толстеть собрался?
Это смешно. Ну окей даже если и норма 2800 (ору просто-с такими темпами и потолстеть за неделю конкретно можно), то ты превысил это норму почти в 2 раза
Тут на 4000 потянет и более