Ирина Захарова
Мудрец
(17025)
15 лет назад
а у меня его нет - как только появится.. . сразу его удоляю.
1. Регулярные занятия спортом!! ! ( а без этого ни куда)
2. Правильное питание - могу себе позволить все... но смотрю когда и что ем. .
3. Движение.. движение.. движение. .
ДВИЖЕНИЕ - это жизнь..
Александр Александрович
Мыслитель
(6498)
15 лет назад
существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала надите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…
если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .
Источник: опыт собственный и знакомых
Еленашко
Мыслитель
(8989)
15 лет назад
клубная карта в спортивном клубе (неограниченные по времени и виду занятия фитнесом) , контроль за количеством и качеством употребляемой пищи. + летом ролики, пешеходные походы в горы, зимой - сноуборд