Помогает ли регулярный бег в борьбе с прыщами или наоборот только усугубляет ситуацию?

Дело в том, что я хочу начать бегать, чтобы улучить тон лица и, я надеюсь, избавиться от прыщей. Но я слышал, что бег может как помогать, так и заоборот вызывать акне. Одни говорят, что бег стимулирует активное питание кожи, помогает нормализовать гармональный фон и т. д и т. п. Но другие же утверждают, что во время бега поры раскрываются и в следствие еще сильнее забиваются. И вот мне кажется, что и те, и другие правы. У более менее здорового человека кожа станет только лучше, а пару тройку ненавязчивых прыщика пройду, в то время как людей с более серьезными проблемами, подобная практика может только все усугубить. Я отношусь к тем, у кого проблемы посерьезней. И я боюсь, что акне будут забивать во время бега еще сильней. Ведь по сути пора закупорена, а оттуда пытается вырваться пот, который в итоге там и остается, что по сути являет источником размножения бактерий а дальше и продолжать страшно. Короче, как поступить? И на всякий случай, я парень, 19 лет. P.S Не советуйте посетить врача или другие способы лечения, я не дурак - и уже давно наблюдаюсь у специалиста.