Вывод видео в пинакл 15

Подскажите пожалуйста в каких форматах выводить видео чтобы не терять его качество.
Вывожу различные форматы видео.
Где можно об этом почитать или кто знает напишите пожалуйста.
ПС Вывожу пробую в разных но все равно ужасное потери качество получаеться.
Буду рада за конкретные ответы.
Всем заранее огромное спасибо за помощь.