правильно ли я делаю

Question

правильно ли я делаю

Роман Профи (537), закрыт 7 лет назад

Посещаю спортзал 3 раза в неделю, 2 силовых и 1 аэробная. Вторник - спина и плечевой пояс; четверг - ноги и грудь; длительность силовых 1,5 часа. После каждой пресс и аэробика на кардиотренажере 15 минут. По воскресеньям только кардиотренажер 60-90 минут (2-3шт меняю). сейчас при росте 190 вешу 82, максимальный весовой порог 85 (больше не надо). хочу жирок заменить на мышцы. Чаще ходить нет возможности.

Answer 1

В принципе - правильно.
Но можно все 3 раза по 1 часу силовых и по 0,5 часа кардио.
.
алекса не слушайте. Этот идиот на зарплате у продавцов спортпита и вечно всякух чушь пишет.

Answer 2

Саммер Невер Эндс Мыслитель (6031) 7 лет назад

Лучше всего устроиться работать грузчиком на склад муки и сахара, и не надо никаких спортзалов.

Слава РомановМудрец (11998) 7 лет назад

Я бы лучше на ликероводочный устроился, фляги со спиртом тоскать. Работа мечты.

ПАВЕЛ ШЕВЦОВМыслитель (5777) 7 лет назад

О, работал когда-то ))))
С утра хлопнули по стакану и понеслась работа ))))))

Answer 3

жирок заменить на мышцы!? Мечтать не вредно! одновременно не накачаешся и не похудешь-это разные и несовместимые методыы тренировок и питания, чтобы росли мышцы нужен избыток калорий а чтобы похудеть дефицит! сосредоточня на чем то одном! например качка а летом за месяц просушишся

Answer 4

горизонт событий Оракул (81435) 7 лет назад

жир в мышцы не переведёшь, лучше накачайся, а потом уже сушись

ЛёняОракул (80504) 7 лет назад

Зачем сначала растить жир, а потом от него избавляться?

горизонт событий Оракул (81435) мышцы и жир разные вещи

Answer 5

Американские ученые пришли к выводу, что существующая теория происхождения человека в корне неверна. Сегодня научное сообщество продолжает считать, что предками людей были обезьяны.

Однако новейшие исследования сотрудников одного из университетов США вполне убедительно доказывают, что нашими пращурами были рептилии, похожие на крокодилов.

Answer 6

bgfsbfsbgfdsb gfs bgfsbgfsb gfs Гуру (4347) 7 лет назад

Наверное

Answer 7

Нет, что бы заменить жир на мышцы, надо вколоть тестестерон, то что Ты ходишь в качалку, это просто приведет к ревматизму в зрелом возрасте. Будешь валятся на кровати как паралитик.

Answer 8

Посмотри в ютубе что нужно сначала сделать что бы исчез жыр и появился прес.
А что до тренировок я слышал что нужно тренировать всё тело а не отдельные его части что бы был баланс.

Answer 9

Денис Мыслитель (6302) 7 лет назад

жирок сбросить - больше кардио

Answer 10

для развития силы главное делать не много но через силу максиму 5 -7 повторений все остальное мимо тогда будут расти мышцы они растут только когда делаешь что то через не могу а всякие там бады то во первых чего то годного вы не купите а то продают подкосит вас сильно

Answer 11

Угораю с ответов. Все будет нормально, наберись терпения, удачи！

Answer 12

Наталия Заярнюк Ученик (19) 7 лет назад

Главное в мужчине ум, а потом уже сила...

Млечный ПутьМастер (2292) 7 лет назад

Что у чему? Ляпнули абы ляпнуть, человек про правильность тренировок спрашивает, что вы в другую степь лезете? Нечего сказать так лучше промолчите, чем фигню городить.

Answer 13

VVP Мудрец (18267) 7 лет назад

не очень

Answer 14

Mini Free Гуру (3407) 7 лет назад

наверно

Answer 15

Так и жизнь пройдёт и не заметите, она мгновение.

Answer 16

Лиза Знаток (325) 7 лет назад

Почти

Answer 17

Ты лучше с тренером советуйся, а не тут. Рост 190, еб#ть ты красавчик

Answer 18

Все правильно делаешь если есть результаты

Answer 19

Пользователь удален Мастер (1193) 7 лет назад

Правильно

Answer 20

жирок на мышцы никогда не заменится! надо или худеть или качаться! делать кардио в конце тренировки глупо