весь компьютер в 5 фпс...

сегодня включил компьютер, зашёл в вк, посидел пол часа, зашёл в игру, 5 минут нормально а потом всё начинает дёргаться, будто 5 фпс всего... редко изредка прекращается на пару секунд и опять лаги. зайдя в другую точно так же. Лаги идут даже когда перетаскиваю мышью любое окно программы... кроме самой мыши. будь это браузер или ещё что, точно так же, будто у меня на пк сейчас 5-10 фпс. в чём может быть проблема? вчера всё было нормально. проверил пк на наличие рекламных модулей и прочей нежелательной шняги с пк и всё в карантин кинул. антивирус ничего не выявил.