можно ли всю спину прокачать на турнире?

Question

можно ли всю спину прокачать на турнире?

Стёпа Такой Ученик (46), закрыт 6 лет назад

У меня сколиоз и кифоз так что и за лопаткой колит даже если я просто свожу лопатки вместе. Но на турнике подтягиваюсь и норм нет никакой боли и вот если подтягиватся широким хватом к груди и за голову хватит? ну и груз от эспандора

Answer 1

Можно, без турника спины вообще не будет .

Answer 2

Иноплонетный Дрыщара Оракул (59838) 6 лет назад

можно

Answer 3

На турнике не качаются самые главные мышцы - мышцы разгибатели позвоночника.
Их качают в специализированных упражнениях: становая тяга, гиперэкстензия. Самые безопасные вообще из ЛФК: лодочка и тп

Answer 4

нет только верх и середину спину. самые нужные упражнения это лодочки гиперэкстензии становая и наклонные тяги