Как сделать бицепс круглой формы, т. е. шарообразной?

Question

Как сделать бицепс круглой формы, т. е. шарообразной?

Georg Popovich Ученик (82), закрыт 7 лет назад

У меня на данный момент, бицепс треугольной формы. Мне бы хотелось подкачать его верх. Какие упражнения именно проработают верх?

Answer 1

Dead Pool Гуру (3269) 7 лет назад

Нельзя прокачать какой-то отдельный участок мышцы любой мышечной группы. Форма мышц зависит от генетики.

Georg PopovichУченик (82) 7 лет назад

Перед тем как задать вопрос думал так же. Но надеялся на чудо...

Dead Pool Гуру (3269) Если ты ещё молодой, не заморачивайся над этим. Хорошая форма тела, объем, плотность и форма мышц приходит с годами тренировок. Чем выше стаж занятий, тем эти показатели лучше. При правильных тренировках разумеется.

Answer 2

Какие формы? есть упражнения на бицепс, они растят массу бицепса, сушка его сушит и он становится рельефным, а форма будет такая какая была дана с рождения. Единственное где нужно делить упражнения на бицепс это молотковые и обратные хваты, т. к. там акценты разные. ВСЕ

Answer 3

Делай упражнения на бицепс гантелями. Упражнением молотковым, так меньше забивается предплечье.

Answer 4

фото в студию. как это треугольной!? подьемы узким и широким хватом, и концетрированные сгибания с гантелью!