Тренироваться в зале с железом только по выходным. Будет толк и прогресс ?

Question

Тренироваться в зале с железом только по выходным. Будет толк и прогресс ?

Бьянка Балти Просветленный (29887), закрыт 6 лет назад

Допустим в субботу ноги и плечи, воскресенье спина, бицепс, грудь, трицепс.

В будни нет времени, или рано утром в 7 часов или вечером после 23. Пробовала в это время тренить, организм отказывается работать, нет сил.

Answer 1

1 раз в неделю поддержание формы. за 2 дня подряд прогресс будет но меньше чем если бы заниматся с отдыхом в 1-2 дня а не 2 дня подряд

Answer 2

маленько будет. турник дома сделайте. невероятно полезно просто висеть каждый день для позвоночника.

Answer 3

Толк будет, но заниматься нужно будет с полной самоотдачей, не филонить. Т. к 2 дня в неделю, это мало, нужно минимум 3-4.

Answer 4

нет не будет! Лучше просто бег-велосипед. Просто будешь застой кала из кишечника очищать и всё. Гирями не очистишь и не накачаешь так редко мускулатуру. (читай биомеханику для вузов Зациорский)

Answer 5

An'ko Просветленный (44833) 6 лет назад

Разумеется.
Только это должно быть каждые выходные и до отказа

Бьянка БалтиПросветленный (29887) 6 лет назад

До отказа это когда сердце остановится?

An'ko Просветленный (44833) До мышечного отказа

Answer 6

Смотря, какое состояние изначально. Если есть лишний вес, будет, но медленно. Да и мышцам надо дать отдых. Форму поддержать вполне хватит. Я тренируюсь 2 раза в неделю для поддержания формы и небольшой так сказать корректировки в отдельных местах) плюс делаю кардио раз в неделю.