Ответы Mail.ru
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Как набрать в массе?
Joker Joker
(63),
закрыт
6 лет назад
При росте 162 имею вес 47.4 - 48.6(колеблится туда-сюда). Как набрать в весе? Что есть и т. д? В день раза 4-5 ем минимум, но за месяц набрал только 700грамм. Многим проблема похудеть, а мне тяжело потолстеть (. Спасибо
Лучший ответ
алекс
(681294)
6 лет назад
базовые тренировки со штангой-приседы тяги жимы и есть чаще 4-6раз в день. с упором на сложные угли гарниры каши и мясные блюда, творог на ночь
Остальные ответы
Похожие вопросы