Не могу уснуть из за солнечного ожога.

учил брата плавать в маленьком бассейне, он мне по пояс, лето, Анапа, август, на солнце +40, забыл про себя, сгорели плечи, еле дошёл до отеля, принял душ и чуть не упал в обмарок, вовремя вышел в комнату, где не так душно и работает кондиционер, лёг в кровать и уснул без особых проблем. Наступило утро, к середине дня аклимался, но сильная усталость, вообщем кое-как уснул. На следующее утро, больно носить футболку, купил крем после загара, не особо помогает, выпил нурафен, стало легче, но уснуть не могу из за боли. Сейчас особо всё закрыто из аптек, может что утром купить и сделать, чтобы не так всё плохо было ?