Что делать если у меня сильная апатия? И так уже очень долго

У меня такое состояние уже 6-7 лет. Вот только в этом году накрыло окончательно; так что работать толком не могу. К вечеру состояние, будто я в одиночку 10 пульмановских вагонов разгрузил.

Answer 4

Лечение хронической апатии равнодушия базируется на трех китах:

качественный ночной сон в необходимом количестве;
разумное соотношение времени для работы и отдыха;
устранение стрессовых ситуаций.

Невозможно достигнуть успеха в лечении апатии, если человек продолжает испытывать действие стрессовых факторов и не получает удовлетворения естественных физиологических потребностей: имеет дефицит сна или плохо питается. Поэтому важный шаг в лечении: пересмотреть свой ежедневный график, создать условия для крепкого сна, выделять время для дневного отдыха, выходные дни посвятить исключительно досугу.

Следует составить свой рацион таким образом, чтобы на столе ежедневно присутствовали продукты, содержащие углеводы, белки, витамины, минералы. Соблюдение разгрузочной диеты при апатии – крайне неверный шаг, поскольку скудная еда вовсе лишит организм элементов для производства энергии.

Комплекс мероприятий в лечении апатии предполагает следующие аспекты:

ежедневное пребывание на свежем воздухе;
физические нагрузки в разумных пределах;
контрастные водные процедуры;
курс массажа;
медикаментозная терапия.

Основа медикаментозного лечения:

витамины группы В, например: нейрорубин (Neurorubine);
ноотропы, например: луцетам (Lucetam);
средства, улучшающие процессы тканевого обмена, например: стимол (Stimol);
психостимуляторы, например: кофеин (Caffeine);
натуральные адаптогены, например: Гинкго Билоба (GinkgoBiloba).

Вот еще почитайте http://spinet.ru/conference/forum62.html.

Answer 5

ищите причину. Может устали просто? Или работа не вдохновляет, думаю если вы задумаетесь то поймете причины такого состояния, как поймете - начинайте причины устранять) Ноопепт можно попить, он поможет сосредоточиться, клубок мысли распутает)