Растяжка ( если она у меня вообще плохая ) поможет вырасти выше?)

Нет. Растяжка не поможет. Может помочь турник. Ну а вообще рост это по большей части генетика. Можно его упражнениями поднять на 3-4 см, но на 10 см рост не поднимешь. Это уже природа тебя таким сделала.