Смотря на какую. Если на спортивную на пример футбол, то нет, это небезопасно, можно свалиться в обморок. А если например по шахматам то в принципе можно.
Можно, Но сам должен понимать то что организм слаб и выложиться на полную не сможешь, поэтому правильно будет поспать дома а потом сделать дикую нагрузку!)