Я хочу похудеть.

Жрать надо меньше!! (Ф. Раневская)

Ограничения в еде врятле помогут, если гору хот-догов как американцы не седаеш
Чем питаешся? Печень-желочный портачит, второй подбородок, проблемы с щитовиткой есть?

чтобы похудеть, нужно разогнать обмен в-в. Это 5-ти разовое питание. по чуть-чуть. убрать мучное из рациона. и в твоем возрасте будет достаточно бега. не лишай себя ужина! не позже 7 вечера. завтрак обязательно!

Не ешь вредное, и похудешь

Пишу практически все с такими вопросами так -надо менять полностью рацион питания при котором ваш вес постепенно не сразу (наедали вы его долго ) придет в норму, а не с целю похудеть, вес вернется если опять начнете есть, вам еще рано худеть вы в процессе роста .но если считаете что есть перебор (а это надо высчитать есть формулы )то начните с целью выяснить заодно вашу силу воли с этого 1 откажитесь от хлеба полностью (и все что из муки) 2 исключить сахар (и где он содержится) ну 3 не есть переработанное мясо (колбасу консервы и пр) это так для начала

Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?

Ирина Чернова, Волгоград

Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика:

10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс
поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю.

Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить минералку без газа не допуская сухости во рту.
Источник: http://www.bubnovsky-spb.ru/slovo-avtoru-metodiki/

У меня тетя за 10 дней похудела на 5 кг, а еще через 20 дней 11 кг потеряла, сказала, что чувствует себя намного лучше, с того момента прошло уже 2 месяца, все нормально, никаких проблем с организмом, она пила шипучие таблетки, вот ссылка, может пригодится кому payshops.ru/minusize/?ref=146418&lnk=1713877

Начните пить курсом Полисорб плюс, питаться пять раз в день маленькими порциями, и стараться заниматься спортом, желательно прыжки на скакалке и бег.

Однозначно физические нагрузки нужно делать, и на ежедневной основе, также побольше включите в тренировки кардио, также пропейте курсом Полисорб плюс, благодаря чему вес будет как можно быстрее уходить.

Кушать нужно дробно и помалу, 5-6 раз в день. Перейти на ПП. Если не получается - к эндокринологу, выпишет таблетки от аппетита -Редуксин, и похудеете