Sarmat
Искусственный Интеллект
(204526)
6 лет назад
А если бы вы были "пузаном" с весом 80 кг, для вас было бы нормально жать 80 кг? Что это за глупый метод подбирать вес снаряда?
Рабочий вес такой, каким вы технически грамотно выполните 5-12 повторений во всех подходах! В этом диапазоне и в зависимости от вашей схемы тренировок (3х12, 5х5, 5х8, ..).