Можно ли похудеть, если не есть после 16:00?

Если до 16 есть всё подряд, то не похудеть.

после первой звезды

когда вы кушаете не важно. главное сколько калорій. а чтобъ потомъ не вернулись нуженъ потомъ режимъ правильнаго питанія

можно, конечно. но они вернутся, если Вы резко перейдете к привычному образу жизни (то есть забросите тренировки и измените режим питания).
таким образом, да, Вы похудеете. но работа по сохранению результатов будет гораздо более сложной и длительной, чем само похудение

почему вы считаете что можете обжираться годами, а похудеть всего за месяц "одним махом"?

за месяц невозможно похудеть на 10 кг так чтобы вес не вернулся обратно!