надо смотреть на сам процессор, какая у него критическая температура и от неё отталкиваться.
Сам пользуюсь подставкой, т. к. без подставки температура доходит до 95 и срабатывает аварийное отключение (так настроено)
с подставкой максимум 86 было, не экономьте на покупке подставки, старайтесь брать алюминиевую
как пример
https://www.dns-shop.ru/product/578e7e3239273330/podstavka-dla-noutbuka-deepcool-n9-ex-black-cernyj/characteristics/Немного шумная, однако она регулируется. еще раз повторюсь, не жалейте 1000 рублей лишнюю на подставку! я уже поплатился, менял видеокарту (чип) ибо взял плохую подставку, 10к+ вылетело в трубу.