Вы когда начали тренироваться с железом, как шёл прогресс? При росте 182, с 65 набрал за почти месяц до 70!

Здоров, Остап !
Имя Красивое ...
Недавно на Шикарный Вопрос про Гоголя, Отвечал ...;););)

ТАК ...))))))...

Ты - Выраженный Экто - Мезоморф ...
Телосложение ...почитай здесь - http://sportwiki.to/Типы_телосложения

У ТЕБЯ ОТЛИЧНАЯ БАЗА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК -
МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ И ЗАПЯСТЬЯ ...;););)
Любил Турники и Брусья..? Или Занимался Гиревым Спортом ?

Рост Отличный - 182! Вырастишь Ещё Точно !
Вес наращиваешь Эффектно - уже 70 !
После 77 - 80 будет Выраженное замедление,
Организму придётся Перестраивать Энергетический Баланс и
Потребление - Усвоение Пищи ...ЭТО НОРМА !

ПРАВИЛЬНО, ЧТО ИСПОЛЬЗУЕШЬ ФАРМАКОЛОГИЮ .
Витамины : для Объёма Усвоения Питательных Веществ .
Милдронат : для Кислородно - Энергетического Наполнения
ВСЕХ КЛЕТОК ОРГАНИЗМА !
Ещё Посоветую - Актовегин : для Форсирования Обмена Веществ,
Рыбий Жир : для Регуляции Окислительных Процессов,
Глицин и Мексидол : для Концентрированной Связки : Мозг = Мышцы !

Можешь пока... ;););)
не тратиться на Аминокислотный Комплекс и Гейнеры с Протеинами .
При Грамотном Питании - Свежая Качественная Еда 5 - 6 раз в День ( ! )
будешь Прогрессировать Уверенно до 100 килограмм ТОЧНО !

ЗАПОМНИ : Качественный Белок Животный - в Каждый ( ! ) Приём Пищи !

После Тренировки - Загрузиться Быстрыми Углеводами ( Бананы ! )
Для Закрытия " Углеводного Катаболического Окна " .
Потом, спустя Полчасика :
Хороший Обед из Белковых Продуктов с Клетчаткой и...
Можно Медленными Углеводами : пирожные и тортики... РАЗУМНО !

КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ ТРЕНИРУЙ - РАЗ В 7 - 10 ДНЕЙ .
ТРЕНИРОВКИ - НЕ БОЛЕЕ ЧАСА - МОЩНЫЕ И ТЯЖЁЛЫЕ !!!

МОЁ ПРАВИЛО :

" Поднимать Железо - Может Каждый ...
Поднимать Правильно - Многие ...
...Разумно Отдыхать и Грамотно Питаться - ЕДИНИЦЫ ..!
Они то... и Добиваются Результата ! "

... ОБО МНЕ ...;););)

Я пришёл в " Железный Спорт " из Бокса и Рукопашного Армейского Боя .

Начал в 16 лет...
Весил 66 кг. 600 грамм, при Росте 184 см. Бицепс - 29 см.
Через Полтора Года Тренировок - Рост 187, Вес - 78 кг. Бицепс - 39 см.

Фотка - это... в 17 лет - тут вешу ещё около 70 кг.
Пока ...Совмещаю Бокс и Бодибилдинг ...;););)
Из Пищевых Спортивных Добавок - только Поливитамины ...)))

Кстати ...;)
Ты Дал Мне... Повод Сфоткаться Накануне ...( ! )...Дня Рождения ..!
СЕГОДНЯ ЖЕ ...( !!!)...ВЕЧЕРОМ В ЗАЛЕ ...СФОТКАЕМСЯ ...;););)
Сегодня Ночью, али Завтра... Загружу в Комментариях ...)