Можно ли бегать каждый день и каждый день заниматься силовыми тренировками?

Question

Можно ли бегать каждый день и каждый день заниматься силовыми тренировками?

Евгений Блин Гуру (2624), закрыт 6 лет назад

Т. е. например каждый день утром пробежка, а вечером силовые тренировки. Не будет ли здесь падения эффективности силовых тренировок и перетренированности?

Answer 1

Если пробежки не более 30 мин. Силовую нагрузку на разные группы мышц. Мышцы должны отдыхать и восстанавливаться около 48 часов, иначе тренировка будет не эффективна! Норма силовых 3,4 р. в неделю

Answer 2

✠Возможность✠ Оракул (51538) 6 лет назад

ничего не будет
если будет здоровый сон

Answer 3

играю Просветленный (42958) 6 лет назад

Бег вообще бодрость дает. и дыхалку.

Answer 4

Будет. Организму нужен отдых для восстановления.

Answer 5

так это зависит как ты бегаешь (на какой скорости и на какое время), что ты в зале делаешь и какая у тебя цель. разнообразно ли питание, хватает ли времени на восстановление. делай всё по самочувствию.

Answer 6

Алла Демина Ученик (148) 6 лет назад

силовыми то можно а ума то не прибавиться так и останешься силы много а ума не грош

Евгений БлинГуру (2624) 6 лет назад

Почему же. Если начинать с учения, а потом уже спорт, то будет бегающий Друзь, а не Валуев-диссертант.