Нужно нагнуться вперед и выдохнуть весь воздух из легких и так пару раз . Бок перестанет колоть. И можно продолжать. Это пройдет, если чаще тренироваться. Бывает колит когда дыхалка сбивается )
Такие боли в боку возникают от нарушения кровообращения при беге (это не болезнь). Причиной может быть вращение туловища\плечей при беге. Остановитесь, боль пройдет бегите дальше.